Cours de Krav Maga pour femmes à Paris
OIS Emeth Krav Maga : programme 100% femmes
Devenez "Unstoppable"
À Paris 16, près du Trocadéro, l’OIS Emeth Krav Maga propose depuis de nombreuses années des cours de Krav Maga et de self-défense exclusivement réservés aux femmes.
Ces cours sont, depuis des années, une référence sur Paris.
Ils ont également suscité l’intérêt des médias et fait l’objet de reportages télévisés, d’articles de presse et d’interviews radiophoniques.
Les cours sont dispensés par une instructrice : de l’enseignement aux mises en situation, chaque séance se déroule ainsi dans un cadre entièrement féminin, ce qui reste particulièrement rare dans l’univers du Krav Maga.
Les participantes qui le souhaitent peuvent bien sûr également suivre les cours collectifs mixtes ; plusieurs de nos élèves choisissent d’ailleurs de pratiquer dans les deux formats.
Ce cours a été pensé pour répondre aux réalités auxquelles les femmes sont confrontées.
Intensif mais progressif, l’entraînement est accessible aux débutantes, y compris à celles qui n’ont jamais pratiqué de sport de combat, à partir de 14 ans.
Il permet d’apprendre à gérer le stress et les réactions émotionnelles face à une situation de danger, mais aussi à observer, anticiper et réagir avant même qu’un contact physique ne se produise.
La prévention occupe une place essentielle dans l’entraînement :
- Écouter son instinct
- Développer ses capacités d’observation et de perception
- Ne pas attendre pour réagir
- Prendre les bonnes décisions même sous pression
- Surmonter ses craintes
- Travailler sous handicap
- Agir malgré une contrainte ou un désavantage
Lorsque la confrontation ne peut être évitée, nos élèves apprennent également les gestes indispensables pour entrer en phase de combat avec détermination :
- Devenir une guerrière mentalement et physiquement
Enfin, ce cours permet de développer les capacités physiques, la puissance et l’ «agressivité positive» nécessaires pour se défendre avec détermination.
Nous organisons également chaque mois des stages de Krav Maga 100% femmes. Ouverts à toutes, adhérentes ou non, ils permettent aussi bien de découvrir la discipline que d’approfondir sa pratique autour de thèmes et de situations spécifiques.
Consulter les dates et les thèmes des prochains stages 100 % femmes (disponible dès septembre 2026)
Découvrez en vidéo un aperçu de nos cours et de nos stages 100 % femmes (à venir)
Horaires
des cours
Paris 16ᵉ
- 19H30/21H30 : Cours Adultes Mixtes
- 17H00/18H00 : Cours Enfants
- 18H00/19H00 : Cours Enfants
- 19H00/20H00 : Cours Ados
- 20H00/22H00 : Cours Adultes Femmes
- 20H00/21H30 : Cours Adultes Mixtes
- 21H30/22H30 : Cours Combat
- 10h30/12h30 : Cours Adultes Mixtes
À partir de quel âge peut-on suivre le cours de Krav Maga 100 % femmes ?
Le cours de Krav Maga 100 % femmes est accessible aux adolescentes et aux femmes à partir de 14 ans.
Les cours sont-ils réellement réservés aux femmes ?
Oui. Les cours sont dispensés par une instructrice et exclusivement réservés aux femmes. De l’enseignement aux mises en situation, chaque séance se déroule dans un cadre entièrement féminin, ce qui reste particulièrement rare dans l’univers du Krav Maga.
Faut-il être sportive ou avoir déjà pratiqué un sport de combat pour suivre le cours 100 % femmes ?
Non. Le cours est accessible aux débutantes, même sans pratique sportive régulière ni expérience préalable d’un sport de combat. Les entraînements permettent à chacune de développer progressivement ses capacités physiques, ses réflexes, sa gestion du stress et sa confiance.
Pourquoi choisir un cours de Krav Maga 100 % femmes ?
Certaines femmes ayant déjà été agressées ne se sentent pas forcément prêtes à travailler des situations d’agression avec des hommes. Un cadre 100 % féminin peut également mettre davantage à l’aise les personnes timides et permettre à celles qui n’auraient pas osé rejoindre un cours mixte de se former et de prendre conscience de leurs capacités.
Celles qui le souhaitent peuvent bien sûr également participer aux cours mixtes ; plusieurs de nos élèves suivent les deux.
Que travaille-t-on pendant les cours de Krav Maga et de self-défense 100 % femmes ?
Les cours associent prévention, observation de l’environnement, gestion du stress et réaction physique. Les participantes apprennent à faire face à des attaques à mains nues ou avec différents types d’armes, debout, assises ou au sol, face à un ou plusieurs agresseurs. Certains exercices sont également réalisés en talons, en robe ou sous différentes contraintes afin de rester au plus près des situations du quotidien.
Quelle tenue et quelles protections faut-il prévoir ?
Pour un premier cours, aucune tenue particulière n’est imposée : prévoyez simplement des baskets propres, qui n’ont pas été portées dehors ou qui ont été lavées. Par la suite, il faudra vous équiper d'une coquille, de gants de MMA et de protège-tibias. Le pantalon peut être un jean, un treillis ou un pantalon cargo afin de s’entraîner dans une tenue proche de celles portées au quotidien. Certains cours sont également réalisés en jupe, en robe ou avec des talons, selon le thème travaillé.
Où et quand ont lieu les cours et stages de Krav Maga 100 % femmes à Paris ?
Les cours de Krav Maga 100 % femmes ont lieu chaque mercredi de 20 h à 22 h, au 2 Villa Longchamp, dans le 16e arrondissement de Paris, à proximité du Trocadéro. Les stages 100 % femmes sont organisés à la même adresse, un dimanche par mois de 14 h à 16 h.
Peut-on bénéficier d’un cours d’essai offert ?
Oui. Le cours d’essai est offert afin de découvrir l’enseignement, l’ambiance du groupe et le fonctionnement du cours 100 % femmes.
Peut-on rejoindre le cours en cours d’année ?
Oui. Il est possible de rejoindre le cours tout au long de l’année. Nous fonctionnons avec des carnets de cours valables pendant un an à compter de leur date d’achat, et de nouvelles participantes viennent régulièrement effectuer leur cours d’essai en cours de saison.
Quelle est la différence entre les cours hebdomadaires et les stages 100 % femmes ?
Les stages proposent une initiation autour d’un thème précis. Ils permettent d’acquérir de premiers repères et de découvrir l'OIS Emeth Krav Maga, mais ne remplacent pas un entraînement régulier. Seule une pratique suivie au sein des cours hebdomadaires permet de répéter les techniques, de progresser et d’ancrer durablement les réactions pour qu’elles deviennent des réflexes.
Vous avez une autre question ? Écrivez-nous à contact@ekmp.fr
